최고의 23개 초급 전완근 운동

모든 장비

모든 장비

맨몸

덤벨

진동 플레이트

모든 운동 유형

모든 운동 유형

근력

스트레칭

덤벨 뒤로 손목 컬

전완근

덤벨

핑거 클랩스

전완근

맨몸

덤벨 한팔 손목 컬

전완근

덤벨

덤벨 벤치 위에서 뒤로 손목 컬

전완근

덤벨

덤벨 한팔 뒤로 손목 컬

전완근

덤벨

덤벨 벤치 위에서 손목 컬

전완근

덤벨

덤벨 앉아서 중립 손목 컬

전완근

덤벨

손목 척골 굽힘근 스트레칭

전완근

맨몸

옆으로 손목 당기기 스트레칭

전완근

맨몸

팔꿈치 - 플렉션

이두근전완근

맨몸

리스트 서클

전완근

맨몸

전완 - 수피네이션

이두근전완근

맨몸

이너 리스트 컬

전완근

맨몸

리버스 리스트 컬

전완근

맨몸

타이트 피스트 로테이션

전완근

맨몸

손목 신전근 스트레칭

전완근

맨몸

손목 - 익스텐션

전완근

맨몸

전완 - 프로네이션

전완근

맨몸

손목 - 플렉션

전완근

맨몸

진동 플레이트 플랭크

이두근전완근복근삼두근

진동 플레이트

손목 - 애드덕션

전완근

맨몸

타이트 피스트 리프트

전완근

맨몸

손목 굽힘근 스트레칭

전완근

맨몸