최고의 23개 초급 전완근 운동

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덤벨 한팔 뒤로 손목 컬

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덤벨 벤치 위에서 뒤로 손목 컬

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덤벨 벤치 위에서 손목 컬

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덤벨 뒤로 손목 컬

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덤벨 앉아서 중립 손목 컬

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옆으로 손목 당기기 스트레칭

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손목 척골 굽힘근 스트레칭

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