최고의 11개 이두근 맨몸 근력 운동

모든 난이도

모든 난이도

초급

쉬움

중급

고급

바이셉스 레그 콘센트레이션 컬

이두근

맨몸

사이드 킥 버피

이두근전완근어깨광배근종아리둔근햄스트링대퇴사두근승모근복근가슴

맨몸

의자 사이에 무릎을 굽혀서 하는 인버티드 친 컬

이두근

맨몸

타월을 이용한 누워서 바이셉스 컬

이두근

맨몸

누워서 타월로 더블 레그 바이셉 컬

이두근

맨몸

타월을 이용한 투 레그 리버스 바이셉스 컬

이두근

맨몸

앉아서 하는 목 탭

이두근

맨몸

도어웨이 바이셉스 컬

이두근

맨몸

타월을 이용한 바이셉스 스퀴즈

이두근

맨몸

프론트 스쿱

이두근어깨

맨몸

서서 다리 들어 바이셉스 컬

이두근

맨몸