누워서 타월로 더블 레그 바이셉 컬
전문가 조언
운동 중 수건을 끊임없이 늘어지게 당겨 이완시키면 이두근을 효과적으로 작용시킬 수 있습니다.
방법 단계
- 무릎을 굽히고 발을 바닥에 디디고 누워, 양손으로 수건을 잡습니다.
- 수건을 무릎 아래에 놓고 손바닥을 위로 향하도록 잡습니다.
- 이두근을 굴리면서 손을 어깨 쪽으로 끌어올립니다.
- 천천히 시작 자세로 돌아가 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
맨몸
운동 유형
근력
