서서 다리 들어 바이셉스 컬
전문가 조언
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 효과적으로 이두근을 격리하기 위해 흔들림을 피하세요.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌리고, 무릎을 약간 굽힌 자세를 취합니다.
- 한 다리를 들어 올려 핵심을 사용합니다.
- 체중이나 물건을 들고 이두근 컬을 합니다.
- 팔을 천천히 시작 자세로 돌아놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하고 다리를 바꿉니다.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
