타월을 이용한 투 레그 리버스 바이셉스 컬
전문가 조언
연습 중에 손목을 곧게 유지하여 부담을 덜고 올바른 자세를 유지하십시오.
방법 단계
- 다리를 모아 앉아 있습니다.
- 두 발 아래에 수건을 놓고 손으로 끝을 잡고 손바닥을 아래로 향하게 합니다.
- 팔꿈치를 고정시키고 몸 쪽으로 수건을 말아 올립니다.
- 천천히 수건을 시작 자세로 돌아갑니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
맨몸
운동 유형
근력
