프론트 스쿱
전문가 조언
어깨와 이두근에 긴장을 유지하고 팔을 잠그지 않도록 동작하는 동안 팔꿈치를 약간 구부리세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 서세요.
- 팔을 어깨 높이에서 앞으로 뻗습니다.
- 손바닥을 위로 하고 반원 모양으로 팔을 몸 쪽으로 끌어올립니다.
- 반대로 동작을 하여 팔을 다시 앞으로 뻗습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근30%
어깨30%
보조
전완근13%
승모근13%
삼두근14%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
