最高の18件の初心者 僧帽筋 自重 ストレッチ エクササイズ

フロントアンドバックネックストレッチ

僧帽筋

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サイドネックストレッチ

僧帽筋

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サイドプッシュネックストレッチ

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固定バー背中ストレッチ

肩広背筋僧帽筋

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シーテッドカーフストレッチ

ふくらはぎ僧帽筋

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首の伸展と側屈ストレッチ

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脊柱（腰部）- 伸展

広背筋僧帽筋

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ボディウェイト立ち背中ストレッチ

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ニーリングネックストレッチ

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後ろ前方に向かって横向き首ストレッチ

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ローカストポーズ

ハムストリング臀筋僧帽筋

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