最高の11件の前腕 自重 筋力 エクササイズ

すべての難易度

すべての難易度

初心者

簡単

上級

プレートピンチ

前腕

自重

リストサークル

前腕

自重

サイドキックバーピー

上腕二頭筋前腕肩広背筋ふくらはぎ臀筋ハムストリング大腿四頭筋僧帽筋腹筋胸

自重

タオルを使ったダブルレッグハンマーカール

前腕

自重

タオルを使った片足リバースバイセップスカール

前腕

自重

タオルを使った両足ハンマーカール

前腕

自重

フィンガークラップス

前腕

自重

インナーリストカール

前腕

自重

リバースリストカール

前腕

自重

タイトフィストローテーション

前腕

自重

タイトフィストリフト

前腕

自重