最高の11件の上腕二頭筋 自重 筋力 エクササイズ

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バイセップスレッグコンセントレーションカール

上腕二頭筋

自重

サイドキックバーピー

上腕二頭筋前腕肩広背筋ふくらはぎ臀筋ハムストリング大腿四頭筋僧帽筋腹筋胸

自重

椅子を使ったベントニーインバーテッドチンカール

上腕二頭筋

自重

タオルを使った横たわりバイセップスカール

上腕二頭筋

自重

タオルを使った仰向けダブルレッグバイセップカール

上腕二頭筋

自重

タオルを使った両足リバースバイセップスカール

上腕二頭筋

自重

シーテッドネックタップ

上腕二頭筋

自重

ドアウェイバイセップスカール

上腕二頭筋

自重

タオルを使ったバイセップススクイーズ

上腕二頭筋

自重

フロントスクープ

上腕二頭筋肩

自重

立ってバイセップスカール（脚を使って）

上腕二頭筋

自重