スタビリティボールボディソー

専門家のアドバイス

手順

1. 安定ボールの前腕でプランクポジションをとります。
2. 腹筋を使い、前腕を使って体を前後に押し出します。
3. 頭からかかとまでの体をまっすぐに保ちます。
4. 希望の回数分、ソーイングモーションを繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

バランスボール

エクササイズの種類

筋力