セーフティバー・グッドモーニング

専門家のアドバイス

手順

1. 安全バーを肩に横たえ、肩幅よりも広く足を開きます。
2. 腰を曲げて前に傾き、背中をまっすぐに保ちます。
3. 体をほぼ床と平行になるまで下げます。
4. 腰を伸ばして出発位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

臀筋80%

サブ

ハムストリング10%

広背筋10%

器具

バーベル

エクササイズの種類

筋力