リングニーリングアブロールアウト
専門家のアドバイス
動きをコントロールし、腰を沈ませずに保ち、エクササイズ中ずっと腹筋に緊張を保ちます。
手順
- 両膝をついて、リングを体の前の低い位置にセットします。
- 腕を伸ばしてリングを握り、前に傾きます。
- ゆっくりとリングを体から離し、腕を伸ばし、胴体を下げます。
- 腹筋を引き締め、背中をまっすぐに保ちながらできるだけ遠くまで行きます。
- 腹筋を使って元の位置に戻ります。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
