リングハンギングストレートレッグヒップレイズ
専門家のアドバイス
脚を伸ばし、勢いを使わずに脚を上げるようにしましょう。動きはコントロールされ、意図的であるべきです。
手順
- リングから両腕を完全に伸ばし、脚を伸ばしたまま吊るします。
- コアを固め、脚を前方に少なくともヒップの高さまで上げます。
- 脚を伸ばし、振り子運動を避けます。
- 脚をコントロールして元の位置に戻します。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
