リングハンギングニーズトゥエルボウズ

専門家のアドバイス

手順

1. リングから両腕を完全に伸ばして吊るします。
2. コアを固め、膝を肘に向けてコントロールされた方法で上げます。
3. 膝が肘に触れたときに短時間停止します。
4. 膝をコントロールして元の位置に戻します。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力