レジスタンスバンドホリゾンタルパロフプレス
専門家のアドバイス
強く、引き締まったコアを保ち、バンドの回転力に抵抗して斜角筋の活性を最大限にします。
手順
- 抵抗バンドを胸の高さの安定した物に取り付けます。
- バンドに対して直角に立ち、足を肩幅に開きます。
- 両手でバンドを掴み、胸に引き寄せます。
- コアを引き締め、バンドを真っすぐ前に押します。
- しばらく保ち、ゆっくりと出発位置に戻ります。
- 一方の側ですべての回数を完了したら、もう一方に切り替えます。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
レジスタンスバンド
エクササイズの種類
筋力
