レジスタンスバンドダックウォーク

専門家のアドバイス

手順

1. 膝の上に抵抗バンドを巻きます。
2. 低い姿勢でスクワットします。
3. 両足で交互に前方と横にステップを踏みます。
4. 一定の距離または時間を設定して前に進みます。
5. 動きの間、胸を上げ、背筋を伸ばします。

詳細

プライマリ

臀筋100%

サブ

器具

レジスタンスバンド

エクササイズの種類

筋力