レバー座位レッグレイズクランチ（プレート）代替
専門家のアドバイス
上下の動きの両方で運動をコントロールし、腹部に一定の緊張を保ち、勢いを利用しないようにします。
手順
- マシンに座り、背中をパッドに当て、レバーの下に足を置きます。
- サイドハンドルにつかまってサポートします。
- 腹部を収縮させて、脚を持ち上げ、上半身を同時にクランチします。
- ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
