ランドマイン180
専門家のアドバイス
下半身を保護し、腹部の筋肉の活性化を高めるために、動きの範囲全体でコアを使ってください。
手順
- バーベルをランドマインアタッチメントに固定し、両手で胸の近くでバーベルを持って、肩幅に足を開きます。
- 両手でバーベルを持ち、体を回転させながら、足を軸にします。
- コントロールされた動きで、バーベルを反対側に振ります。
- 所定の回数を繰り返し、動きの範囲全体でコアを引き締めます。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
ランドマイン
エクササイズの種類
筋力
FitAI
