ケーブルホリゾンタルパロフプレス
専門家のアドバイス
強い、支えのあるコアを保ち、ケーブルの回転力に抵抗して斜角筋の関与を最大限に引き出します。
手順
- ケーブルを胸の高さに設定し、ケーブルマシンに垂直に立ちます。
- 両手でハンドルを握り、マシンから離れてテンションを作ります。
- 足を肩幅に開き、ハンドルを胸から真っすぐ押し出します。
- しばらく保ち、ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 片側で全ての回数を完了したら、もう片側に切り替えます。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
