ケーブルハーフニーリングパロフプレス
専門家のアドバイス
体幹をしっかりと保ち、エクササイズ中も腹筋を引き締めて、ケーブルの回転力に抵抗してください。
手順
- ケーブルを胸の高さに設定し、標準ハンドルを取り付けます。
- ケーブルマシンの横に跪き、外側の膝をつけます。
- 両手でハンドルを握り、胸の前に持ってきます。
- ハンドルを胸の前で真っすぐに押し出し、ゆっくりと戻します。
- 胴体をまっすぐに保ち、ねじれる動きに抵抗します。
- 指定の回数を繰り返し、両側で交互に行います。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
