ボディウェイトウッドチョップスクワット

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に立ち、両手を前で組んで立ちます。
2. 両膝の外側に両手を持っていきます。
3. 立ち上がりながら、同時に体をねじり、両手を斜めに右に上げます。
4. スクワットしながら同じ動作を繰り返します。
5. 反対側に切り替え、反対側でも同じ動作を行います。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力