バーベルスタンディングツイスト

専門家のアドバイス

手順

1. 肩の後ろでバーベルを持ち、足を肩幅に開きます。
2. 腰を正面に保ちながら、体を右に捻ります。
3. 中心に戻り、そして左に捻ります。
4. 各側で希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋70%

サブ

大腿四頭筋30%

器具

バーベル

エクササイズの種類

筋力