バーベルサイドベント

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅で立ち、バーベルを首の後ろに持ちます。
2. 背筋を伸ばし、腰だけを曲げて片側に倒します。
3. 出発地点に戻り、反対側に曲げます。
4. それぞれの側で望む回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋70%

サブ

大腿四頭筋30%

器具

バーベル

エクササイズの種類

筋力