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I migliori 10 esercizi avanzati di forza per gli addominali con corpo libero

Push-up con rotazione
Push-up Superman
Squat con Torsione
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Burpee con Calcio Laterale
Piegamenti in Planche Completa
Seduta a V sul Pavimento
Jab e cross
Dragon flag con sollevamento gambe
Dragon Flag negativo