Latihan Coba Gratis

11 Latihan Ahli Terbaik untuk Trisep

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

Bahu Bokong Paha Depan Bisep Lengan Bawah Betis Hamstring Dada Trisep

Push-up Berdiri Tangan

Push-up Berdiri Tangan

Barbell Power Clean

Barbell Power Clean

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Trisep

Snatch dengan Barbell

Snatch dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Bokong Hamstring Dada Betis Trisep

Snatch dari Blok dengan Barbell

Snatch dari Blok dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Bokong Hamstring Otot Perut Trisep

Push Press dengan Dumbbell

Push Press dengan Dumbbell

Paha Depan Bahu Hamstring Dada Otot Perut Betis Trisep

Dumbbell Single Power Clean and Jerk

Dumbbell Single Power Clean and Jerk

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Dada Otot Perut Trisep

Thruster Power Clean

Thruster Power Clean

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Bokong Hamstring Dada Otot Perut Trisep

Clean and Jerk dengan Barbell

Clean and Jerk dengan Barbell

Bisep Lengan Bawah Betis Hamstring Dada Paha Depan Otot Perut Trisep

Muscle-up Berat Badan (Versi 2)

Muscle-up Berat Badan (Versi 2)

Bisep Lengan Bawah Bahu Lat Otot Perut Trapesium Trisep

Clean dan Press Satu Lengan Kettlebell

Clean dan Press Satu Lengan Kettlebell

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Hamstring Dada Paha Depan Otot Perut Trisep