Latihan Coba Gratis

12 Latihan Kardio Terbaik untuk Trapesium

Lompat Kotak

Bokong Hamstring Betis Paha Depan Otot Perut Dada Bahu Trapesium

Berjalan dengan Mesin Elliptical

Berjalan dengan Mesin Elliptical

Bisep Lengan Bawah Bahu Bokong Hamstring Lat Trapesium Dada Paha Depan Otot Perut Trisep

Rowing Punggung Lurus

Rowing Punggung Lurus

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Dada Trapesium

Bersepeda Elliptical

Bersepeda Elliptical

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Paha Depan Trapesium Trisep

Lompat Tangga

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Otot Perut Bahu Dada Trapesium

Lompat di Fit Box

Lompat di Fit Box

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Otot Perut Bahu Dada Trapesium

Shrug Lompat

Paha Depan Betis Bokong Trapesium

Angka 8 dengan PVC

Angka 8 dengan PVC

Bahu Dada Trapesium

Sprint Downward Dog

Sprint Downward Dog

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Dada Otot Perut Trapesium Lat

Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank

Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank

Paha Depan Hamstring Bokong Otot Perut Trisep Lat Bahu Dada Bisep Lengan Bawah Trapesium

Burpee Shuffle

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Otot Perut Bahu Dada Bisep Trapesium

Berenang

Dada Trisep Lat Bisep Bahu Otot Perut Lengan Bawah Trapesium Paha Depan Bokong Betis Hamstring