Latihan Coba Gratis

18 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Bahu dengan Beban Tambahan

Otis-Up

Paha Depan Otot Perut Bahu

Front Raise dengan Beban

Front Raise dengan Beban

Round Arm dengan Beban

Round Arm dengan Beban

Plate Press Berdiri

Plate Press Berdiri

Lunge dengan Ayunan Beban

Lunge dengan Ayunan Beban

Bahu Bokong Paha Depan

Sit-up Menurun dengan Beban

Sit-up Menurun dengan Beban

Bahu Paha Depan Otot Perut

Row Menunduk dengan Piringan Berat

Row Menunduk dengan Piringan Berat

Bahu Lat Trapesium

Chin-up dengan Beban

Chin-up dengan Beban

Bahu Lat Trapesium

Latihan Kaleng Penuh dengan Beban

Latihan Kaleng Penuh dengan Beban

Upright Row dengan Botol

Upright Row dengan Botol

Armpit Row dengan Botol

Armpit Row dengan Botol

Front Raise dengan Botol

Front Raise dengan Botol

Lateral Raise dengan Botol

Lateral Raise dengan Botol

Front Raise Bergantian dengan Botol

Front Raise Bergantian dengan Botol

Shoulder Press dengan Botol

Shoulder Press dengan Botol

Halo dengan Botol

Halo dengan Botol

Tarikan Tinggi Squat Setengah dengan Tas Berat

Tarikan Tinggi Squat Setengah dengan Tas Berat

Tekan Overhead Berdiri dengan Piringan Berat

Tekan Overhead Berdiri dengan Piringan Berat