logoFitAI
LatihanCoba Gratis

17 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Bokong dengan Mesin Smith

Good Morning dengan Lutut Bungkuk pada Smith Machine
Deadlift dengan Smith Machine
Leg Press dengan Smith Machine
Split Squat Satu Kaki dengan Smith Machine
Split Squat dengan Smith Machine
Squat dengan Smith Machine
Rear Kick Berlutut dengan Smith Machine
Squat Depan dengan Smith Machine (Genggaman Bersih)
Squat dengan Smith Machine dan Bar Rendah
Deadlift Kaki Lurus dengan Smith Machine
Alternatif Squat Kursi Smith
Hip Thrust dengan Smith Machine
Sumo Squat dengan Smith Machine
Squat Penuh Smith
Smith Hang Clean
Tendangan Keledai Smith
Hyperextension Terbalik Smith