logoFitAI
LatihanCoba Gratis

17 Latihan Menengah Terbaik untuk Bokong dengan Barbel

Dorongan Pinggul dengan Barbel
Lunges Samping dengan Barbel
Squat Seperempat dengan Barbell
Deadlift Snatch dengan Barbell
Deadlift Kaki Lurus dengan Barbell
Deadlift Satu Kaki dengan Barbell
Squat Pisah dengan Barbell
Glute Bridge dengan Barbell (tangan di bar)
Lunges dengan Barbel di Depan
Lunge Curtsey dengan Barbell
Lunge dengan Barbell di Atas Kepala
Squat dengan Barbell di Bangku Depan
Deadlift Rumania Sumo dengan Barbell
Deadlift Reeves dengan Barbell
Shrug Lompat
Press Under
Glute Bridge dengan Barbell KAS