Latihan Coba Gratis

11 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Betis dengan Dumbbell

Angkat Betis Satu Kaki dengan Dumbbell

Angkat Betis Satu Kaki dengan Dumbbell

Calf Raise dengan Dumbbell Berdiri

Calf Raise dengan Dumbbell Berdiri

Angkat Betis Duduk dengan Dumbbell

Angkat Betis Duduk dengan Dumbbell

Angkat Betis Satu Kaki Duduk dengan Dumbbell Genggaman Palu

Angkat Betis Satu Kaki Duduk dengan Dumbbell Genggaman Palu

Push Press dengan Dumbbell

Push Press dengan Dumbbell

Paha Depan Bahu Hamstring Dada Otot Perut Betis Trisep

Angkat dan Tekan Dumbbell

Angkat dan Tekan Dumbbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Lat Betis Bokong Hamstring Dada Otot Perut Trapesium

Angkat Betis Satu Kaki Berdiri dengan Dumbbell

Angkat Betis Satu Kaki Berdiri dengan Dumbbell

Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell

Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell

Bahu Lat Bokong Paha Depan Bisep Lengan Bawah Betis Hamstring Dada

Power Clean dengan Dumbbell

Power Clean dengan Dumbbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Hamstring Dada Otot Perut

Dumbbell Single Power Clean and Jerk

Dumbbell Single Power Clean and Jerk

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Dada Otot Perut Trisep

Dumbbell Single Power Clean

Dumbbell Single Power Clean

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada