Gulung Bisep Terbaring di Lantai
Saran ahli
Pastikan lengan Anda benar-benar rileks untuk memaksimalkan manfaat dari regangan bicep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaringlah di sisi Anda dengan foam roller di bawah bicep Anda.
- Gulung perlahan-lahan bolak-balik untuk memijat otot bicep.
- Lanjutkan selama durasi yang diinginkan, kemudian pindah ke lengan yang lain.
Detail
Utama
Bisep100%
Peralatan
Foam Roller
Jenis latihan
Peregangan
