Tepuk Jari Kaki Plank Depan

Saran ahli

Pastikan inti tubuh Anda terlibat dan punggung lurus untuk mencegah pinggul Anda kendur atau naik.

Mulailah dalam posisi plank depan standar, dengan lengan bawah Anda di tanah dan tubuh Anda lurus.
Sambil menjaga inti tubuh Anda kencang, ketuk satu kaki ke samping sejauh mungkin.
Bawa kaki kembali ke posisi awal.
Ulangi dengan kaki lain.
Teruskan ketukan jari kaki bergantian untuk jumlah pengulangan atau waktu yang diinginkan.