Curl Barbell EZ yang Ketat
Saran ahli
Berdiri dengan punggung Anda menempel pada dinding untuk mencegah menggunakan momentum, memastikan bentuk yang ketat, dan keterlibatan biceps maksimum.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan punggung lurus menempel pada dinding sambil memegang EZ-barbell dengan pegangan bawah.
- Pastikan siku Anda dekat dengan tubuh Anda dan keritinglah barbell ke arah bahu Anda.
- Tekan biceps Anda di bagian atas gerakan.
- Turunkan barbell perlahan ke posisi awal.
Detail
Utama
Bisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis latihan
Kekuatan
