Lentik Preacher dengan Barbel EZ
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap diam dan hindari menggunakan momentum untuk mengangkat beban, fokus pada mengisolasi otot biceps.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di bangku preacher dengan lengan atas Anda istirahat di bantalan, memegang EZ barbell dengan pegangan bawah.
- Angkat barbell ke arah bahu Anda, memeras otot biceps Anda di puncak gerakan.
- Perlahan turunkan barbell kembali ke posisi awal, memperpanjang lengan Anda sepenuhnya.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis latihan
Kekuatan
