Curl Preacher dengan Tali Kabel
Saran ahli
Fokuslah pada menekan biceps Anda di bagian atas curl dan kendalikan berat saat Anda menurunkannya untuk mempertahankan ketegangan pada otot.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Pasang tali ke kabel puli rendah dan posisikan diri Anda di bangku preacher.
- Pegang tali dengan kedua tangan dan keritingkan lengan Anda ke arah bahu.
- Pertahankan lengan atas Anda ditekan ke bangku sepanjang latihan.
- Luruskan lengan Anda untuk kembali ke posisi awal, mempertahankan ketegangan pada biceps.
Detail
Utama
Bisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
