Curl Pegangan Rapat dengan Kabel (SZ-bar)
Saran ahli
Berdiri tegak dan hindari miring ke belakang untuk memastikan otot biceps bekerja tanpa bantuan dari punggung Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan bar SZ ke kabel puli rendah dan pegang dengan pegangan bawah.
- Berdiri tegak dengan sedikit tekukan pada lutut dan kerutkan bar ke arah dada Anda.
- Pertahankan siku Anda dekat dengan tubuh Anda sepanjang gerakan.
- Perlahan kembalikan lengan ke posisi awal.
Detail
Utama
Bisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
