logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 20 kezdő csuklyás izom saját testsúly gyakorlat

Nyak nyújtás előre és hátra
Oldalsó nyaki nyújtás
Oldalsó nyaknyújtás
Rögzített súlyzórúd hátnyújtás
Ülő vádlinyújtás
Nyak oldalirányú nyújtása
Forgató nyaknyújtás
Előrehajlító nyaknyújtás
Nyaknyújtás hajlítással és döntéssel
Gerinc (ágyéki) - Nyújtás
Nyak körzés nyújtás
Álló vállrángatás testsúllyal
Álló hát nyújtás testsúllyal
Térdelő nyaki nyújtás
Ülő nyaki oldalnyújtás
Ülve végzett áll behúzás (V2)
Oldalnyaknyújtás hátra-előre fordulattal
Ülő nyaknyújtás
Ülő oldalsó nyaknyújtás
Sáska póz