logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 18 váll súlyozott erősítő gyakorlat

Otis-Up
Súlyzós elölemelés
Súlyzós körkörös karforgatás
Álló tányérnyomás
Súlyozott lépés lendítéssel
Súlyozott negatív felülés
Súlytárcsás előrehajlásban evezés
Súlyozott felhúzás
Súlyzóval végzett teljes doboz gyakorlat
Palackos álló evezés
Palackos hónalj evezés
Palackos előreemelés
Palackos oldalemelés
Palackos váltott karos előreemelés
Palackos vállnyomás
Palackos halo gyakorlat
Fél guggolásból súlyzsákos felhúzás
Súlytárcsás álló fej fölötti nyomás