Fél guggolásból súlyzsákos felhúzás
Szakértői tanácsok
Lökjön a sarkával és használja a guggolás lendületét a súlyzott táskával való emeléshez.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon fel vállszélességű terpeszben, tartsa a súlyzott táskát combmagasságban.
- Hajoljon fél guggoló pozícióba.
- Robbanékonyan álljon fel, húzza fel a súlyzott táskát a vállmagasságba, könyökök vezetésével.
- Lassan engedje le a táskát a kezdő pozícióba ellenőrzött módon.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Súlyozott
Gyakorlat típusa
Erősítő
