logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 18 széles hátizom rúd gyakorlat

Súlyzós pullover-nyomás
Súlyzós előrehajlított evezés
Súlyzós ferde evezés
Súlyzós rack felhúzás
Rúdsúlyos romániai halott emelés
Rúdsúlyos egyenes lábú halott emelés
Rúdsúlyos fordított fogású előrehajlás evezés
Fekvő ívelt rúdas evezés
Súlyzós fordított fogású ferde padon evezés
Szállítóval merevlábú felhúzás
Súlyzós Pendlay evezés
Súlyzós fekvő evezés a racken
Súlyzóval előrehajolt széles fogású evezés
Súlyzóval sumo román deadlift
Súlyzós pullover
Súlyzós felhúzás szünettel
Régi iskolás fordított kiterjesztések
Szüneteltetett előrehajlásos evezés súlyzóval