logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 15 haladó mellkas rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós padnyomás
Súlyzós negatív padnyomás
Súlyzós gillotin padnyomás
Súlyzós ferde padnyomás
Lökésnyomás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval széttaposott lökés
Súlyzós negatív padnyomás szünettel
Súlyzós ferde padnyomás szünettel
Súlyzós padnyomás szünettel
Súlyzós fordított fogású fekvenyomás
Felrántás magas húzása
Súlyemelő térdes szakítás
Cluster
Súlyzós teljes tisztítás