Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 13 középhaladó bicepsz saját testsúly gyakorlat
Minden gyakorlat típus
Minden gyakorlat típus
Erősítő
Kardió
Vállveregetős fekvőtámasz
Bicepsz
Mellkas
Saját testsúly
Tapsolós fekvőtámasz
Bicepsz
Mellkas
Saját testsúly
Box jobb horog
Combhajlító
Farizom
Vádli
Has
Bicepsz
Saját testsúly
Keresztugrásos jumping jack
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Tricepsz
Saját testsúly
Burpee hosszú ugrás fekvőtámaszzal
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Váll
Mellkas
Bicepsz
Saját testsúly
Bicepsz összeszorítás törölközővel
Bicepsz
Saját testsúly
Szumó negyed guggolás lábujjhegyen karokkal gördüléssel
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Saját testsúly
Előre merítés
Bicepsz
Váll
Saját testsúly
Légütések meneteléssel
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Mellkas
Bicepsz
Váll
Saját testsúly
Bicepsz hajlítás előrelépéssel
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Saját testsúly
Stepjack belső bicepsz hajlítás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Saját testsúly
Oldalsó lépés karhajlítás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Saját testsúly
Úszás
Mellkas
Tricepsz
Széles hátizom
Bicepsz
Váll
Has
Alkar
Csuklyás izom
Combfeszítő
Farizom
Vádli
Combhajlító
Saját testsúly
FitAIFitAI
