Naizmjenično dodirivanje pete
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na korištenje bočnih trbušnjaka kako biste dosegnuli pete umjesto samo pomicanja ruku.
Koraci upute
- Lezite na leđa s koljenima savijenim i stopalima ravno na podu.
- Ispružite ruke uz bokove tijela.
- Blago se podignite kako biste angažirali trbušne mišiće.
- Desnom rukom dosegnite dolje da dodirnete desnu petu, zatim se vratite u sredinu.
- Lijevom rukom dosegnite dolje da dodirnete lijevu petu, zatim se vratite u sredinu.
- Nastavite izmjenjivati strane prema željenom broju ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
