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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 20 आसान स्टेबिलिटी बॉल व्यायाम

बॉल सिट-अप (स्थिरता बॉल पर)
क्रंच (लेग्स ऑन स्टेबिलिटी बॉल)
क्रंच (ऑन स्टेबिलिटी बॉल)
लेग कर्ल (स्टेबिलिटी बॉल पर)
लेटकर हिप लिफ्ट (स्टेबिलिटी बॉल पर)
पुल-इन (स्थिरता बॉल पर)
रशियन ट्विस्ट (स्थिरता बॉल पर हाथ सीधे)
सीटेड ट्विस्ट (स्थिरता बॉल पर)
साइड बेंड (स्थिरता बॉल पर)
वन लेग एक्सटेंशन (स्थिरता बॉल पर)
स्पाइनल स्ट्रेच (स्थिरता बॉल पर)
स्थिरता बॉल पर बैक एक्सटेंशन
स्थिरता बॉल के साथ वन लेग्ड डायगोनल किक हैमस्ट्रिंग कर्ल
स्थिरता बॉल वॉल स्क्वाट
स्टेबिलिटी बॉल फ्रंट प्लैंक
स्टेबिलिटी बॉल क्रंच (हाथ पीछे सिर के पीछे)
वी-अप डाउन (स्टेबिलिटी बॉल)
स्टेबिलिटी बॉल राउंडेड रोलआउट
लेग एक्सटेंशन क्रंच (स्टेबिलिटी बॉल)
बैलून ड्रिल