सर्वश्रेष्ठ 9 उन्नत बाइसेप्स शरीर के वजन से व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

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शक्ति

कार्डियो

साइड किक बर्पी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेलैट्सपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्सट्रैप्सएब्सछाती

शरीर का वजन

हाई नी स्प्रिंट्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीबाइसेप्स

शरीर का वजन

ट्विस्टिंग नी थ्रस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

बियर वॉक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्सबाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

रोप पुल साइड स्टेप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेएब्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछातीबाइसेप्सफोरआर्म्सट्रैप्स

शरीर का वजन

बर्पी शफल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीबाइसेप्सट्रैप्स

शरीर का वजन