सस्पेंडर माउंटेन क्लाइम्बर
विशेषज्ञ सलाह
एक मजबूत प्लैंक स्थिति बनाए रखें और अपनी कूल्हों को झूलने से बचें ताकि आपके पांजे और कोर पर ध्यान रहे।
कैसे करें: चरण
- एक पुश-अप पोजिशन में शुरू करें जिसमें आपके पैर सस्पेंशन स्ट्रैप्स में हों।
- अपने घुटनों को छाल कर अपने छाती की ओर ड्राइव करें।
- आपकी पीठ को सीधा और कोर संलग्न रखें।
- इच्छित अवधि या पुनरावृत्तियों के लिए आगे की गतिविधि जारी रखें।
विवरण
प्राथमिक
क्वाड्स100%
उपकरण
सस्पेंशन
व्यायाम का प्रकार
शक्ति
