स्टैंडिंग एंकल सर्कल्स

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें स्टेप्स

1. पैरों को आरामदायक दूरी पर रखकर सीधे खड़े हो जाओ और आर्म्स को बगल में ढीला छोड़ो।
2. वजन एक पैर पर डालो और दूसरा पैर थोड़ा ऊपर उठाओ।
3. पंजों से धीमे सर्कल बनाओ और पैर को एंकल से घुमाओ।
4. दिशा बदलकर उसी एंकल को दूसरी ओर सर्कल करो।
5. इस साइड की निर्धारित रेप्स पूरी करो, फिर पैर नीचे रखकर साइड बदलो।