रिंग साइड ब्रिज

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. रिंग्स को निचली ऊंचाई पर रखें और अपने आप को पक्षपाती रूप से स्थिति दें।
2. अपने पैरों को रिंग्स में रखें और उन्हें एक दूसरे पर स्टैक करें।
3. अपने हाथ की कुल्हाड़ी पर खड़ा रहें, अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखें।
4. अपनी कूल्हों को जमीन से ऊपर उठाएं और चाहे तो इच्छित अवधि तक स्थिति में बनाए रखें।
5. दूसरी ओर दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

सस्पेंशन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति