रिंग माउंटेन क्लाइंबर

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैर छलांग में रखकर प्लैंक स्थिति में शुरू करें।
2. अपनी पीठ सीधी रखें और कोर एंगेज करें।
3. नियंत्रित ढंग से अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर ले जाएं।
4. चाहे तो चाहे तो चालानों की इच्छित संख्या या समय के लिए पैर बदलते रहें।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

सस्पेंशन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति