लीवर ट्रंक रोटेशन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. लीवरेज मशीन पर बैठें, अपने पैरों को सुरक्षित करें और पीठ को पैड से लगाएं।
2. दोनों हाथों से सामने वाले हैंडल्स को पकड़ें।
3. अपनी कमर को एक ओर घुमाएं, अपनी बांहों को स्थिर रखते हुए।
4. प्रारंभिक स्थिति में वापस लौटें और फिर विपरीत ओर घूमें।
5. इच्छित पुनरावृत्तियों के लिए ओर बदलते रहें।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

लीवरेज मशीन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति